Pozice velbloud
30. 11. 2012
Účinky tohoto cviku
Protahuje přední část těla (hruď, břicho a čtyřhlavý sval stehenní) a zvyšuje ohebnost páteře.
Jak správně provést cvik
- Klekněte si na kolena (pokud cvičíte na tvrdé podložce, klidně si pod ně dejte například polštářek, ať na ně zbytečně nevyvíjíte nepříjemný tlak).
- Protahujte ruce podél těla tak, abyste začali otvírat a protahovat hruď.
- Protáhněte ruce více dozadu a chyťte se za kotníky.
- Tlačte boky dopředu, aby byly na úrovni kolen.
- Spusťte hlavu dolů tak, abyste protahovali krk.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář