Pozice válečník
30. 11. 2012
Účinky tohoto cviku
Protahuje nohy, hruď a ramena.
Jak správně provést cvik
- Ze stoje spatného vykročte pravou nohou doprava a přeneste na ni váhu.
- Rozevřete ruce tak, aby pravá byla mírně vpředu a levá mírně vzadu.
- Pokrčte pravé koleno (pravá špička míří doprava, levá dopředu).
- Zatáhněte břicho a kontolujte si, abyste měli ramena přesně nad boky.
- Hlava je nejprve otočená doprava, díváte se za pravou rukou, před ukončením cviku se hlava vrací a váš pohled směřuje dopředu.
- Stejný postup opakujte i na levou stranu.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář