Pozice triangl
30. 11. 2012
Účinky tohoto cviku
Protahuje nohy, třísla, kolenní šlachy, hruď a ramena.
Jak správně provést cvik
- Stojíte ve stoji rozkročném, váha spočívá na obou nohách.
- Natahujte levou ruku dolů dopředu až se dotknete kotníku nebo holeně, nebo pokud to zvládnete, můžete se dotknout země u levé nohy.
- Zároveň vytáčíte hruď dopředu a natahujete pravou ruku nahoru nad rameno, rameno se snažte držet dole.
- Vytočte hlavu nahoru a dívejte se za pravou rukou. Vytočte i boky.
- Celý cvik opakujte i na druhou stranu.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář